我现在13岁怎么才能帮助我长高？13岁1

男 | 12岁 2012-12-16 13:13:22 4人回复来自

健康咨询描述：我现在13岁怎么才能帮助我长高？13岁160算矮吗

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：怎么长高得快

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2018-02-28 20:25:46 我要投诉

你好，根据你说的情况。身高的影响因素有，遗传因素，营养状况和体育锻炼。首先要注意作息规律，不要熬夜，保证睡眠质量，加强营养，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，加强体育锻炼，尤其是长跑，对增加身高好处。

韩莎莎东营市人民医院主治医师擅长: 黄斑变性,眼外伤,结膜炎,角膜炎,青光眼,近视,小帮助网友：24196称赞：2

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2018-02-28 20:40:15 我要投诉

你好，一般来说身高是受遗传和后天因素双重影响的，首先那你一定要正常吃饭，不要挑食，一定要多吃一些富含营养的东西，同时一定要加强锻炼，多运动运动。

董凯 高唐县人民医院副主任医师擅长: 各种骨折、关节退变性疾病及神经系统退变性疾病，四肢帮助网友：22765称赞：3

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2018-02-28 20:42:57

      你好，如果13岁是1米6的话，考虑已经达到这个年龄的均值，不算矮的，建议您平时注意合理营养饮食，多运动锻炼身体，保证充足的睡眠。

      以上是对“我现在13岁怎么才能帮助我长高？13岁1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨懋华其他帮助网友：7878称赞：153

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2012-12-16 13:16:43 我要投诉

你好：你的身高是正常的，应该比普通的同学高才对，可以在早上多做跳跃运动，比如打篮球，羽毛球，原地起跳等，这样可以拉伸韧带，有助于身体发育的

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