健康咨询描述: 我已经患了抑郁失眠一年时间了,一直都是间间断断的发病,目前都有吃安神药之类的,可是还是经常失眠,最近更是频繁的,我很苦恼,但也没办法。
想得到怎样的帮助:应该怎么治疗顽固性抑郁失眠?
病情分析:
患了抑郁失眠一年时间了,一直都是间间断断的发病,目前都有吃安神药之类的,可是还是经常失眠,分析是失眠不是主要的,主要的是抑郁,抑郁会导致失眠。
指导意见:
你好。治疗顽固性抑郁失眠通过慢慢的修心和养身能更好的促进身心的良性循环,也可以配合食疗。食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
病情分析:
失眠考虑是神经衰弱,睡前的时候避免服用可乐,咖啡,巧克力,要规律饮食,改善睡眠环境有利于睡眠环境有利于减轻大脑的兴奋状态
指导意见:
你好,避免失眠的最有效方法,生活起居规律化,洋葱按时睡觉和按时起床的习惯,每天保持半小时到1小时的运动,可促进睡眠,但是在睡觉前尽量避免剧烈运动
病情分析:
抑郁症表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退,烦躁不安、心神不宁,失眠,严重者可出现自杀念头,不容忽视。
指导意见:
建议不要把事情看得太重,不要给自己太多无形的压力,可以多运动,多跟家人朋友聊天,睡觉时不要考虑事情。
以上是对“如何治疗顽固性抑郁失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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