健康咨询描述: 我在平时很经常性的会抑郁失眠什么的。我女儿知道我经常会抑郁失眠的这个情况后。就买了一些保健品给我吃。我很想吃的。但是不敢吃。怕吃了之后更加的影响失眠抑郁了。不吃又浪费。
想得到怎样的帮助:经常性抑郁失眠,可以吃保健品吗?
病情分析:
你好!经常性抑郁失眠,是可以适当的吃一些保健品,但是也不能多吃,吃多了会导致身体的某些元素上升,适当的吃一些保健品,可以提高睡眠质量,还是挺好的。
指导意见:
建议平时精神压力不要太大,适当的进行精神放松,平时多注意休息,不要过度劳累,保持心情舒畅,多吃新鲜水果和蔬菜,如果还是有些抑郁,可以咨询心理医生进行调节。
病情分析:
睡觉前避免观看令人紧张刺激的电影、电视节目,比如恐怖片、凶杀片、悬疑片、惊悚片等,这些影片会造成心理不安,让人难以入睡。
指导意见:
你好,建议可以晚营造一种适合睡眠的环境,比如:关好灯,保持卧室内安静,防止杂音、噪音,可以点一盏有助于睡眠的熏衣草香薰灯。室内温度注意不要太冷也不要太热,以最佳舒适度为宜
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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