晚上经常熬夜的人在平时应该多吃些什么食品？

      如果晚上经常熬夜，容易引起眼袋发黑，睡眠不足，失眠多梦，健忘的。可以适当的多吃含维生素c的蔬菜和水果。可以口服叶黄素，防止视疲劳。
      

      病情分析：
      长期过度劳累，熬夜，可以引起营养不良，缺钙各种维生素，因此需要注意尽量不要熬夜，不要过度劳累，适当锻炼身体，同时注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果。
      指导意见：
      经常熬夜，可以多补充维生素B,提高体质效果更好。平时多吃鸡蛋，喝牛奶，多吃豆制品，动物肝脏，可以补充人体所需各种维生素，效果很好。
      
      以上是对“晚上经常熬夜的人在平时应该多吃些什么食品？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      熬夜会消耗大量的蛋白质.长期熬夜会导致抵抗力下降.生物钟紊乱.
      指导意见：
      调理身体的方法有：1.多喝水.促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质.如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动.提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝.如补血的.
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，经常熬夜对身体是有伤害的，还容易导致自己的内分泌发生紊乱。
      指导意见：
      能不熬夜尽量不要熬夜，夜间可以多喝水，熬夜时要吃热的食物，不要吃凉食。蔬菜水果这些富含维生素的食物可以适当多吃些。