做事焦虑怎么办

      焦虑症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予解郁丸，逍遥丸口服疏肝解郁。
      

      你好，很高兴为你提供咨询服务，根据你的描述得知你现在表现为心理障碍，有点不自信，建议你到当地正规医院的心理咨询科就诊，请心理咨询医生给予心理上的疏导，并给予适当的药物调理。
      

      你好！你说你胆小，口吃依赖性强。这种情况可以去做面对面的心理咨询。去专业的心理咨询机构。除了做一对一的心理咨询。还可以参加一些成长团体。比方提升自信心之类的成长团体。多结交一些朋友。培养自己的兴趣爱好。坚持锻炼身体。户外运动也可以帮你缓解焦虑，增强自信。
      
      以上是对“做事焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的焦虑来自于你过于自卑，和对自己的认识不够。
      指导意见：
      1、要正视自己，培养自信心。自卑是因为没有正确判断自己的能力，看轻了自己，所以缺乏自信。所以我们要正视自己，看到自己的优点和长处，哪怕是一点可取之处也要找出来多强调。2、切忌用他人的优点和自己的缺点做比较。3、自我鼓励。给自己加油。每天早上起床之后告诉自己“我一定行，我是最棒的”。4、写焦虑日记。写焦虑日记。记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。然后把你的日记搁置一旁，一个星期后你再拿出它时，看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。或者，计划一个“焦虑时间”：抽出一定的时间专门用来发愁担忧，比如说每周一晚上花上30分钟。你可以因为一切事情而焦虑，并试着找出你在面对这些令你左右为难的问题时能做些什么。而当你给自己限定的时间断结束时，立即停止这些担心和忧虑，直到下一次“焦虑时间”再去想它们。在这周接下来的日子里，当你感到压抑和无助时，做一下深呼吸然后平静地告诉自己，你得把自写留到洗一次“焦虑时间”去考虑。

      你好，根据你所提供的信息资料来看，您的症状表现考虑是出现了焦虑症的倾向，建议您放松身心，做好自我心理调节，凡事以平常心看待，平时可以做放松训练，另外要不断加强户外运动锻炼，尽可能参加更多的活动，必要时可以服用抗焦虑药物。