我颈椎疼好多安年了怎么办

      病情分析：
      你一直有颈椎的毛病，现在牵扯到右肩了，分析是你没有注意保养、没有经常活动造成的。
      指导意见：
      你好，得了颈椎病一定要注意平时的保养，不能长时间的低头伏案工作，工作一会就要活动一下，平时可以多去游泳打羽毛球，对颈椎病都是有好处的。
      

      病情分析：
      工作是对着电脑一直有颈椎的毛病，而且脖子以下的肌肉也疼，牵扯到右肩了，治疗过，但是没有多少效果。分析是长期保持一个姿势导致的疼痛。
      指导意见：
      你好，建议劳逸结合，每工作1个小时休息10分钟，可以简单的做一下运动。在疼痛的时候可以用热毛巾热敷一下，症状可以得到缓解。