大褪胖，小褪瘦，怎样办

      病情分析：
      您好这个是一个方法平躺、双腿弯曲抬起45度.两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪
      指导意见：
      每次大量运动或走路过后?一定要按摩揉捏小腿肌肉?至少5分钟?千万不能偷懒?否则等肌肉变硬、形成萝卜腿就没救了?菠菜可以促进血液循环?帮助脂肪的燃烧?是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸?可以加速身体代谢?并且苹果含有丰富的钙?可以减少下半身的水肿?是一种不错的瘦身水果。西柚也很好?它的热量很低?并且含有丰富的钾?可以帮组减少大腿脂肪的积累
      

      病情分析：
      这是女的标准身材，肥大腿和细小腿。
      指导意见：
      差距很明显么，想减肥，可以做慢蹲动作，平常多运动
      

      病情分析：
      您好，最好的减肥方法是适量运动加合理膳食。
      指导意见：
      您可以参考以下几种方法：
      1、模拟骑单车，即平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上)，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。
      2、爬楼梯。平时尽量减少搭乘电梯，多运动
      3、食用蛋类、苹果、木瓜、猕猴桃等，对瘦大腿有所帮助
      祝您健康
      
      以上是对“大褪胖，小褪瘦，怎样办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！