我每天晚上都 要快走一小时，这样会达到减

      病情分析：
      您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体
      指导意见：
      合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
      

      病情分析：
      根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
      指导意见：
      建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
      医生询问：
      平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？
      

      病情分析：
      想要减肥，平时多运动身体，是很有效果的。
      指导意见：
      饮食上多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，饭后45分钟至60分钟，快步走半小时左右，热量消耗最大，最有利于减肥。
      
      以上是对“我每天晚上都 要快走一小时，这样会达到减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      像三黄片、酚酞片、华佗润肠丸这些效果都不错，最好靠饮食疗法配合运动来治疗
      指导意见：
      保证足够的休息时间，不要过劳过逸，更不要熬更过夜，不要长时间久站久坐，还有多喝水
      

      病情分析：
      你好，这样能达到减肥的效果的，特别是加上节食，效果应该很好的，坚持。
      指导意见：
      运动半个小时以上，体内就开始燃烧脂肪，你这样减肥是很正确的，健康，多多坚持。祝身体健康。
      

      病情分析：
      您好，只要坚持下来，是可以达到效果的。
      指导意见：
      在日常生活中，也要注意合理搭配饮食，不要暴饮暴食，注意形成一个良好的饮食习惯，搭配适量运动，是可以达到减肥效果的。
      

      病情分析：
      你好，减肥需要运动和饮食控制一起才能起到更好的效果，一般步行一个小时，身上出汗就能起到减肥的效果的。
      指导意见：
      减肥的关键就是坚持，只要你坚持一定是可以减下来的。
      
      以上是对“我每天晚上都 要快走一小时，这样会达到减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般来说健康的减肥是运动加上适当的减少饮食
      指导意见：
      以你所说的快走加上饮食八分饱是可以达到很好的减肥效果的，祝健康
      

      病情分析：
      您好，若想体重理想必须合理饮食。
      指导意见：
      每天快走1个小时加上合理饮食，少吃零食，体重会有所下降的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，有一定效果。
      指导意见：
      你好，根据你的情况，除锻炼之外，还要注意饮食，祝你身体健康。