单车训练8档速度3.5一小时消耗多少卡

女 | 22岁 2012-12-19 16:23:04 1人回复来自

健康咨询描述：单车训练8档速度3.5一小时消耗多少卡我消耗了多少卡

曾经的治疗情况和效果：单车一小时~俩小时

想得到怎样的帮助：单车训练8档速度3.5一小时消耗多少卡

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钟慧翔 其他帮助网友：219542称赞：2544

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2012-12-19 17:07:11

      病情分析：
      因为消耗的能量还需要看体重，一般来说，这个运动强度一般是每小时消耗了2大卡/千克，乘上体重就是消耗的能量
      指导意见：
      建议可以在提高一下速度，起码到8公里/小时，平时除了运动，也要注意控制饮食

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