要注意什么

      1)加强经期身心自我保健意识,做好各方面的卫生保健工作. <BR>2）出现有生理不适时,应学会进行自我心理调节,做到心情舒畅； <BR>3)每天早晚要由前到后用温热水清洗一次外阴部,清洗时从前向后,以免将肛门周围的细菌和病原体带到阴部,造成感染隐患.另外不能用洗脚毛巾清洗阴部,以免把足部的霉菌带入阴道,也不能与别人合用毛巾； <BR>4）采用优质卫生巾,以免引起感染或擦伤外阴部.月经期或体弱时不宜冷水洗脚和洗澡,不洗盆浴,不在阴凉潮湿的地上坐卧；不淋雨,不涉水,不游泳. <BR>5）要适当进行一些轻微的体育运动,如散步,气功,柔软体操等,有利于经血畅通.但是,不能过度疲劳,不进行剧烈体育运动和重体力劳动； <BR>6)平时要做到大,小便前洗手,在经期更要特别注意双手的清洗,以免病菌经手而感染生殖器官.