你好大夫，我就是最近睡眠不好，怎么可以调

      病情分析：
      多梦在于机体变化。劳累过度、气血不足、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、情志损伤、饮食失节等原因都会导致多梦。
      指导意见：
      大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、神经衰弱、失眠症的影响也会导致多梦。保持心情愉悦多锻炼身体，睡前热水洗脚，喝杯热牛奶。补充维生素。

      病情分析：
      您好，随着生活节奏的加快，工作压力的增大以及精神紧张，长期服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。
      指导意见：
      首先您心情好保持好，选择合适的枕头，卧室采用蓝色和绿色是海和树的颜色，对安定情绪有利。平时多运动加强抵抗力，合理膳食，重要的是保持好心情。祝您健康！
      以上是对“你好大夫，我就是最近睡眠不好，怎么可以调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你是肝血虚，吃点中药吧，调理一段时间就能好了啊，不是什么大的问题，建议你去医院看看去吧，
      指导意见：
      不是什么大的问题，建议你弄点酸枣仁吃也是可以的，不是什么大的问题，养养就能好了。平时不要胡思乱想。

      病情分析：
      你好，你的这个情况，以中医的观点来看，多是肾阴不足不能上制心火，心火偏旺，扰动心神所导致。
      指导意见：
      这个情况，可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如六味地黄丸配合天王补心丹，坚持服用一段时间，就应该有非常不错的效果。
      祝你健康快乐！

      病情分析：
      根据你的情况可能因为压力而失眠，也可能因为身体而有压力而失眠。
      指导意见：
      建议身体不动、自然舒服地静坐养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，就可以睡了，进行这种入静养心的调理，对睡眠质量也有帮助，也可以辅助以食疗药膳按摩泡脚运动催眠音乐等方法。