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您好!我17,一直以来都很瘦,想增肥,1

男 | 17岁 2012-12-22 12:07:56 5人回复 来自

健康咨询描述: 您好!我17,一直以来都很瘦,想增肥,177CM,54kg,手骨头也很小,该怎么办呢?日常饮食安排牛奶之类怎么吃?什么时候吃?睡觉怎么睡几点睡?需要哪些锻炼?早起是否有害?谢谢了。

医生回复区

gaohong0
gaohong0 其他 帮助网友:91919称赞:1233
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2012-12-22 12:19:11 我要投诉

      病情分析:
      您的情况考虑胃肠道功能紊乱,建议选用参苓白术散,补脾益肠丸服用.平时再用乳酸菌素片来调理
      指导意见:
      饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水,多休息
      

安长芝
安长芝 滨州医学院烟台附属医院   医师 擅长: 阑尾炎胆囊炎,胰腺炎,肠炎,营养不良症等疾病的治疗 帮助网友:6104称赞:849
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2012-12-22 12:21:38 我要投诉

      病情分析:
      你好,青少年由于长的快,骨骼发育快,一般都是偏瘦。只要通过均衡的营养,充足的睡眠,是可以增肥的。
      指导意见:
      你首先要保证充足的睡眠,一般晚上10点就要上床睡觉,11天之前进入深睡眠状态。其次,要做慢运动,促进肠胃消化吸收,慢走,慢跑都可以的。同时,吃饭一定要规律,一日三餐按时吃饭,每餐最好都有粥喝,那样能健脾养胃,对增肥有很好的作用,多吃些面食和肉类,都是可以的。适当的多吃些,增肥效果会好一些。
      

邓竹
邓竹 其他 帮助网友:1522称赞:2
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2012-12-22 12:22:30 我要投诉

      病情分析:
      你好,引起身体消瘦的原因有很多的如与体质、遗传因素。有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。
      指导意见:
      你好,增肥工作跟减肥差不多,是个循序渐进的过程,急不得。如果想要有效增肥,首先应该有个意识,那就是必须科学增肥,健康增肥,如此才不会遗留后遗症。你平时多吃点高热量、高脂肪、高糖分的三高食品,例如油炸食品,膨化食物,肉类食物,还有各种糖果和蛋糕。
      
      以上是对“您好!我17,一直以来都很瘦,想增肥,1”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

路莹
路莹 其他 帮助网友:7221称赞:38
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2012-12-22 12:24:20 我要投诉

      病情分析:
      您好,增肥的方法有很多
      指导意见:
      您好,建议您注意营养的补充,多运动。祝您健康
      

潘柯宇
潘柯宇 其他 帮助网友:3032称赞:25
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2012-12-22 12:21:05 我要投诉

      病情分析:
      17岁尚未发育完全,可以通过食疗来增加体重
      指导意见:
      谷歌尚未发育完全,建议多吃钙片,多运动,比如打篮球,跑步,刺激骨骼发育,多食蛋白,瘦肉,细嚼慢咽
      

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