我今年17岁睡眠不好老睡不着觉昨晚一夜就

女 | 17岁 2012-12-30 10:14:57 3人回复来自未知

健康咨询描述：我今年17岁睡眠不好老睡不着觉昨晚一夜就没睡着请问有什么办法能让我睡眠好

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刘帅单县龙王庙镇卫生院医师擅长: 呼吸性疾病，冠心病，高血压病，慢性支气管炎帮助网友：10974称赞：219

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2012-12-30 10:55:15 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个一般是植物神经紊乱，这个只需要一整天不睡就行了到晚上睡就会好起来的。白天排满日程，让自己忙得不可开交！最好能做些体力劳动，或者锻炼体能！晚上睡前喝杯牛奶，不看电视、电脑，看会儿书！保证容易入睡！睡眠质量又有保证！
      指导意见：
      建议您到当地正规医院就诊，积极治疗，以免耽误病情.多吃水果素菜，保持积极健康心态，希望我的回答对您有帮助，祝您早日康复。

郭海静其他帮助网友：16190称赞：93

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2012-12-30 10:55:58 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个建议睡前喝饱热牛奶，洗个热水澡
      指导意见：
      注意睡前不要剧烈运动，还有注意听些轻音乐，这样会比较好

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张丽二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,焦虑症,婚姻关系,恋爱情感,亲子关帮助网友：11168称赞：1597

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2012-12-30 10:56:31 我要投诉

      病情分析：
      睡眠不好和压力大，生活不规律有很大关系。
      指导意见：
      首先你可以通过运动，改善你的体质，减少压力，其次，自己规律生活，养成良好的睡眠习惯。最后口服舒眠胶囊甜梦胶囊丹栀逍遥丸，通过药物改善自己的睡眠。
      以上是对“我今年17岁睡眠不好老睡不着觉昨晚一夜就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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