我感觉自己有点肾虚的表现,所以去看了

      你好!二者的区别是,肾阳虚以虚寒征象见长,肾阴虚以虚热征象见长,中医认为所谓肾阳虚就是肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒症候。其表现：面色白，腰膝酸冷，形寒肢冷、尤以下肢为甚、男子阳萎、早泄、精冷，女子宫寒不孕，性欲减退，或见便泻稀溏，五更泄泻，小便频数清长，夜尿多，舌淡，苔白，脉沉细无力中医认为肾阴亏虚,失于滋养,虚热内生所表现的虚弱证候,为肾阴虚,其症候为：腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、男子遗精早泄，失眠健忘、口咽干燥、五心（手心、足心、心胸）烦热、潮热盗汗、午后颧红（自已感觉发热）小便黄少、舌红少津、少苔或无苔、脉细数等你的情况,首先应戒除手淫,然后可服用补肾固精的药物,如金锁固精丸,金匮肾气丸等.个是要多方面的调理的,如果单纯说是吃点什么,而不改变目前的生活方式或者习惯,是没有什么用处的.首先,不要太劳累,包括工作和房事.其次,在饮食上面,必须注意营养，保证充足的能量,必须摄入充足的优质蛋白,例如,鸡蛋,牛奶,鱼肉,豆腐等.再次,注意运动,每天进行适量运动,这个也很重要,身体要健康,没有运动是不行的.具体到肾虚,首先你不必须带去看中医，因为肾虚是中医的说话,类型也不一.如果不严重,那么在做到饮食全面的基础上,适当吃一点特殊食品,也是可以的,例如枸杞,例如红枣等.可以采用每天做粥,加这些东西,或者泡酒,或者冲水。还有就是,每周煲两次汤,一般可以用鸡,加点枸杞,红枣,当归一类的,这个在许多书上面有推荐,不过我的建议是在中医的建议下使用.