长期头发脱落，现在已经稀少，血液检验一切

      合理安排饮食，多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等。忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。保护好头发，不要经常性的烫发染发。吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮。正确的洗发，不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮。洗完头之后要用清水冲净，不要让头上有洗发水的残留。按摩头部，每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状。按摩可以在洗发时进行，也可以再梳头时进行，可以用梳子（最好选用黄杨木梳），左右轻轻梳头几分钟，可以促进头部血液循环。