失眠怎么办

男 | 36岁 2013-01-01 06:46:41 2人回复来自

健康咨询描述：失眠怎么办我一般晚上11点休息，早上5点就醒来，再也睡不下，有时9点休息，3点就醒来啦，我今年35，睡觉期间不做梦

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：怎么样改善这种情况？（

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2013-01-01 07:33:54 我要投诉

      病情分析：
      失眠，和精神紧张，压力大有关
      指导意见：
      建议注意休息，避免精神紧张，药物方面可以给予谷维素片，维生素B1片口服治疗

黎治滔其他擅长: 乙肝,高血压,糖尿病,肝硬化,肝癌,甲亢,胃炎,消帮助网友：3762称赞：101

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2013-01-01 07:38:02 我要投诉

      病情分析：
      你基本是睡六个小时，中间睡眠质量还可以，如果没有影响平时日常工作和学习的话，关系不大。
      指导意见：
      主要是看对你平时的生活和学习有没有影响，中午可以适当休息，平时多参加户外运动，身体累就自然睡得香了。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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