我年身高167体重130想瘦15斤未婚体

女 | 19岁 2013-01-01 07:23:41 1人回复来自

健康咨询描述：我年身高167体重130想瘦15斤未婚体制特好平常吃的也很注意。运动也在做就是不瘦想用药来减想听听你们的建议

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赵乐翠医师擅长: 心脏病,糖尿病,高血压等帮助网友：30833称赞：167

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2013-01-01 07:34:41 我要投诉

      病情分析：
      其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。
      指导意见：
      另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。
      总之，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持！