腰椎间盘突出该如何保健？

      病情分析：
      您好
      腰椎间盘突出属于常见的脊柱关节疾病，一般老年人多见。
      指导意见：
      建议您服用非甾体抗炎药及免疫抑制剂治疗，并服用钙片及活性维生素D配合促进钙剂吸收。平素应该注意休息，不要活动太大，避免强烈运动。
      

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病，人体的腰椎一般在20岁开始慢慢退化，各人退化的速度不一样，它和各人用腰习惯有很大的关系，如弯腰拾物，过于睡软床，坐姿驼腰等，有1/3的人有外伤史，如保守治疗不佳，影响生活工作，要考虑手术治疗。
      指导意见：
      俗话说站如松，坐如钟，行如风，睡如弓，这是有一定道理的。建议你调整姿势，工作一小时左右，要起身活动活动，促进血液循环，注意休息，保持正确用腰姿势，如不弯腰拾物，要下腰拾物，睡硬板床，加强腰部肌肉锻炼等，如倒走等，可先理疗针灸牵引等保守治疗。