颈椎那里非常僵硬，感觉怪怪的。已两天在弹

      病情分析：
      你好，加强颈肩部肌肉的锻炼。多做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
      指导意见：
      长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻练。避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直等。祝你健康！
      

      病情分析：
      这种情况考虑颈椎病引起的
      指导意见：
      除平时注意坐姿睡姿外，还要注意避免久坐，低头等，每40分钟左右休息一次，选用荞麦皮枕头，可以配合中医推拿针灸等治疗