健康咨询描述: 我丈夫40多岁,经常感冒失眠,怎样改善这种失眠症状,检查也没有问题
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗
想得到怎样的帮助:怎样改善这种失眠情况
病情分析:
您好!感冒说明免疫力的问题,只要多吃蔬菜水果,多多锻炼就可以改善。
指导意见:
您好!建议首先调整您的心态,保持乐观向上的良好心态.以及在入睡半小时加醋热水泡脚,喝热牛奶,在晚饭一个小时后,适量做一些运动,若晚上失眠严重,则在午休时间不宜超过半小时.上午10点前喝红茶,晚上取枸杞子15克,拍子仁15克,开水冲泡,加盖焖5分钟。如此这般,可辅助改善。
希望可以帮助您!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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