我不知道做了什么动作时上臂韧带拉伤了，快

      根据你的情况描述，有可能是肩周炎，这种情况下要，避免劳累，避免受凉，避免重复某一只动作，避免过度的训练。热敷痛处，进行肩关节的功能锻炼，肩关节的前屈后伸，外展内收。避免局部受到压迫，避免受凉。
      

      病情分析：
      根据你目前的情况，你这个考虑应该还是拉伤导致的啊
      指导意见：
      考虑最好还是要自己多休息的啊！不要老是劳累的，并且看看不要用那个擦剂了的啊！停药看看的
      
      以上是对“我不知道做了什么动作时上臂韧带拉伤了，快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      上臂韧带损伤1年，上肢后伸痛，外用药无效，考虑是慢性韧带炎。
      指导意见：
      建议在痛点行局部注射药物治疗，每周一次，连续三次，效果应不错。
      

      病情分析：
      您好，根据您的症状建议采用下面的方法治疗。
      指导意见：
      建议您直接使用中药接骨散外敷治疗，使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，软组织损伤应急时治疗，以免发生神经粘连，肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现。