年54进入更年期，停经1年半。现睡眠不好

      你好，您描述的情况，考虑月经失调的影响，主要表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。建议具体的病因需要通过B超等检查才能明确的，平时注意有好的心态，保持乐观的心情，养成规律的生活习惯，多注意休息，饮食的搭配要合理等。
      

      红枣有补脾、养血、安神作用
      晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。