出现了白头发了该怎么办啊？

      您好，36岁出现白发可能与平时压力过大、营养物质缺乏等原因有关。建议您平时注意休息，劳逸结合，适当的放松一下，避免过度劳累。平时可以多吃核桃、黑芝麻、枸杞、黑豆等有利于黑发的食物。
      

      病情分析：
      你好白头发引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，
      指导意见：
      你好西药来治疗白头发，中药蜜炙何首乌有乌发的作用，可以试一下可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等.
      
      以上是对“出现了白头发了该怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，发为血之余，受脾胃后天运化充养。发白说明没有精微来滋养头发，主要见于脾虚或肾虚。
      指导意见：
      因为不知道你其他兼症所以不能判断哪一脏病变，建议看中医试试。