我现在腰疼乏力，有时手腿发软，有时手脚出

      病情分析：
      您好！
      您的情况可能是腰肌劳损，您需要到医院拍个片看看腰椎有没有问题。中医认为腰为肾之府，所以，您还需要注意房事是否频繁了。
      指导意见：
      建议你到医院针灸科就诊，可以采用保守治疗比如针灸、推拿、中频等方法配合中药来治疗。自己买云南白药喷雾剂之类的帮助活血止痛。建议睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，使腰肌得到放松。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑为手淫导致的肾阳虚，肾阳虚的症状为腰酸,早泄，四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状。
      指导意见：
      你可以吃点六味地黄丸调理，生活中多吃一些补肾食品如干贝、栗子、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻等，建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，祝你健康。