您好，老师我是一名学生我我体重144了我

      病情分析：
      您好：您的这个体重情况就是由于营养过剩导致的，我建议您积极的通过生活锻炼和饮食控制来减肥比较好的。
      指导意见：
      平时您要注意适当限制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是粗纤维的蔬菜水果对于减肥很有好处的，一定要限制高脂肪、高糖食物的摄入，坚持每天做一个小时的户外锻炼，这样坚持有助于减肥成功。
      

      病情分析：
      您好，减肥一定要科学合理，可以用饮食减肥还有运动减肥,特别是饮食减肥一定要科学合理，否则有可能不但减肥不成功甚至让体质下降。您的减肥效果还是挺明显的。最好能继续坚持。
      指导意见：
      最好要科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃点富含纤维素的食品，减少夜间碳水化合物的摄入量。运动要适量，但也要保持一定的强度。关键在于坚持，不要随便使用药物。
      医生询问：
      怎么减的呢？
      

      病情分析：
      .减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象
      指导意见：
      建议你：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。3.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。4．饮食要清淡。要少吃盐和经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。5.多吃新鲜的蔬菜和水果，促进排便。祝你健康。
      
      以上是对“您好，老师我是一名学生我我体重144了我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！