晚上总是睡不好，感觉睡了好久了但是一看时

      病情分析：
      只要是患者对自己的睡眠时间或睡眠质量不满，这就叫做失眠了。
      指导意见：
      首先建议物理疗法调节。如有意识放松自我的身心，劳逸结合适度参加体育运动。培养宽阔的胸怀，什么事都不要太放在心上。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶。必要时可考虑药物治疗。佐匹克隆片是一种非安定类、无成瘾性的改善睡眠药物，可以使用。
      

      病情分析：
      你好，根据你的症状诊断为失眠。
      指导意见：
      建议先去正规医院中医科进行详细的辩证，确诊是什么原因类型的失眠后，再选择合适的中药调理。
      

      病情分析：
      你好，导致失眠原因有很多，内科疾病（如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等）、内分泌疾病（如：更年期的失眠）或是作息时间不规律导致的生理时钟错乱所致的失眠；睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮也可导致失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。
      指导意见：
      可自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。通过自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。养成规律的作息习惯；下午后要避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等；当你在床上翻来覆去辗转难眠时起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间；莲藕茶、玫瑰花茶具有安神、镇静功效，常吃可以对神经系统有安抚作用；睡前放松训练可控制脑中的思绪逐步进入睡眠。
      
      以上是对“晚上总是睡不好，感觉睡了好久了但是一看时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！