请教医生：可以这样锻炼身体吗？医生：我刚

      病情分析：
      男，61岁，每日步行10公里。
      指导意见：
      你好：每日10公里的运动量是比较大的，根据自身的情况，如果平时身体素质很好，活动完后第二天没有异常感觉，还是可以的。我觉得这种锻炼方式没有什么不好的地方，可以坚持下去。
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述来看其实走路是一种很好的锻炼身体方法，特别适合老年人
      指导意见：
      您所说参加朋友们锻炼身体，每天都出去走路，你们都是尽量走平坦的而且人少，或者车少的乡村道路这是正确的。但一开始就走10公里我们认为运动量有点大，应该循序渐进，慢慢加量
      
      以上是对“请教医生：可以这样锻炼身体吗？医生：我刚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，这样的锻炼是可以的。
      指导意见：
      不过，10公里的行程是长了些，你可以适当的缩短行程，最好控制在5公里以内，以免劳累反而影响健康。