健康咨询描述: 在医院做微量元数检查时报告结果显示缺锌,钙也偏低,头发长得特别慢
曾经的治疗情况和效果: 第一次检查,医生让吃葡萄糖钙锌口服溶液
想得到怎样的帮助:应该吃那些食物来补充所缺的锌和钙,尽量的不吃药
病情分析:
含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、卷心菜、蘑菇、洋葱、苹果、香蕉及各种坚果等。
指导意见:
牛奶是补钙的最好来源,100克牛奶中含钙约120毫克,是人奶的3倍之多。其次是鳗鱼脊椎骨,它不仅含钙量高,而且钙磷比例与人体骨骼钙磷比例极为接近,其中钙质在人体内的生物利用率高于一般的钙原料,易被人体吸收。另外,各种豆类(特别是黄豆及其制品)、瘦肉、水果、蔬菜、海产品(如小鱼、鱼刺、小虾皮、海带等)都是钙的良好来源。
病情分析:
这种情况有可能是宝宝存在营养不良的缘故。检查缺锌缺钙的话,可以适当补钙补锌调理
指导意见:
一般可以应用葡萄糖酸钙口服液或龙牡壮骨颗粒等补钙药物、或葡萄糖酸锌调治。平时加强营养
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