我想知道一个女孩子一天应该吃多少的东西才

      病情分析：
      你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
      指导意见：
      建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
      

      病情分析：
      身体健康，想要健康快速的减肥！
      指导意见：
      你好，这种情况你要多做运动，少吃高热量高脂肪的食物，少吃零食干果类食品！祝减肥成功！
      

      病情分析：
      每个人的体质是不一样的所需要的营养的情况也是不一样的有的时候营养不量也是会引起的
      指导意见：
      平时的饮食注意下不要偏食或是吃太多的零食平时可以踮脚上班的时候多走走
      
      以上是对“我想知道一个女孩子一天应该吃多少的东西才”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，只要吃个八成饱就行。
      指导意见：
      建议：饮食是一方面，不要吃油炸食品、零食，减肥的另一方面就是适当的运动，可以跑跑步。如果有其他问题可以继续咨询我。
      

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
      指导意见：
      建议你：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。3.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。4．饮食要清淡。要少吃盐和经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。5.多吃新鲜的蔬菜和水果，促进排便。祝你健康。