根据你的情况描述有没有妇科炎症,有没有长时间坐着等一个姿势时间比较长,要注意休息,端正心态,暂时避免长时间一个姿势定时改变,姿势,可以局部热敷,睡硬板床。适当的腰背肌功能锻炼,口服消炎镇痛药物,扶他林
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