这段时间工作压力大，失眠了

      病情分析：
      晚营造一种适合睡眠的环境，比如：关好灯，保持卧室内安静，防止杂音、噪音，可以点一盏有助于睡眠的熏衣草香薰灯。室内温度注意不要太冷也不要太热，以最佳舒适度为宜。
      指导意见：
      你好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

      病情分析：
      凌晨2、3点都睡不着，清醒得不得了，严重失眠。
      指导意见：
      你好，治疗失眠没有特别好的药，只能靠平时的生活习惯，多运动，临睡前喝杯牛奶，泡泡脚，促进血液循环。多听些轻音乐，让自己全身心的放松。

      病情分析：
      可以尝试失眠的日常调理方法1、吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳，减轻失眠的症状。
      指导意见：
      睡前喝一杯牛奶，有利于帮助调理失眠。
      睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感。
      以上是对“这段时间工作压力大，失眠了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！