失眠多梦该怎么办

      病情分析：
      寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈
      指导意见：
      些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
      

      病情分析：
      长期失眠多梦，多由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起
      指导意见：
      你好。保持合适的睡姿，也是有助于缓解失眠多梦的。当然，睡眠姿势应以舒适为宜，且可因人而异。您如果出现失眠多梦的症状时，建议您到正规医院检查治疗。
      

      病情分析：
      保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
      指导意见：
      建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
      
      以上是对“失眠多梦该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！