您好，左右手腕腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤该

      你好，根据您的描述，您，万山肌腱损伤，考虑长期用外劳累引起的劳损性，手腕部疾病。建议减少腕部的活动。活血化瘀的中药熏洗，并配合物理疗法。
      

      指导意见：
      你好，如果你目前手掌无法伸直，我建议你还是应该引起重视，长期这样会出现关节的僵硬，后期出现僵直的话就没法伸直了，如果自己能够克服疼痛进行功能锻炼的话，尽量伸直开始锻炼。如果效果不理想，我建议你就诊于康复科，这个还是要及时治疗。
      
      以上是对“您好，左右手腕腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤该”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，只能注意多休息，避免过劳过累，尽量减少手及腕关节的活动，避免着凉受潮，可以热敷理疗按摩，经常温水泡手及腕关节，带护腕，口服三七片，只能逐渐好转。