健康咨询描述: 我是高三学生晚上11点下自习都12:30才睡但第二天都很累在几点睡好
病情分析:
一般建议是晚上11点就睡觉的。鉴于你的情况,到宿舍洗漱,整理一下后,最好在11点半的时候就睡了。
指导意见:
鉴于你的情况,最好在11点半的时候就睡了。
病情分析:
最好12点之前睡觉,必然不易入睡,不解乏。
指导意见:
晚上10:00睡觉,早上6:00起来是最好的,但是一般人都做不到的,你没有那个条件,建议尽量早睡,高中时年轻,12:00之前睡应该就够了,第二天觉得没有精神建议增加些锻炼,效果会更好些的。
以上是对“我是高三学生晚上11点下自习都12:30”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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