健康咨询描述: 最近我的睡眠质量特别的差的,人也没有精神的,我经常的晚上失眠的,我晚上也不喝茶水和咖啡的,我白天就没有精神的,什么也不爱干的,我还经常的头疼的,我也不爱锻炼身体的,头晕晕的。
想得到怎样的帮助:医生我患上失眠了,我该怎么样有效的来治疗呢?
病情分析:
最近我的睡眠质量特别的差的,人也没有精神的,我经常的晚上失眠的,我晚上也不喝茶水和咖啡的,我白天就没有精神的,什么也不爱干的,我还经常的头疼的
指导意见:
您好!常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。
病情分析:
人没有精神,晚上睡眠质量差,经常头疼。
指导意见:
你好,失眠的很多因素,可能是工作压力大,环境因素,建议平时要加强锻炼身体,晚上入睡前可喝杯牛奶,听些轻松的音乐,帮助睡眠。
病情分析:
您好!常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。
指导意见:
以上是对“失眠的最佳的治疗办法是什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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