在框中输入您想要咨询的问我睡眠很浅，3、

      病情分析：
      你好，精神紧张、饥饿、疲劳以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、偏头痛等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。
      指导意见：
      最有效方法是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉。
      

      病情分析：
      根据您的这种情况，中医上认为多是由于心神不安的导致的，可以用一些安神定志的中药治疗。
      指导意见：
      可以服用中药如炒枣仁，知母，川芎，当归，甘草，茯苓，夜交藤，合欢皮等，平时注意睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，也不要有过于剧烈的活动，如果工作压力比较大，要学会自我调节。