经常失眠，不好入睡，工作又轻松。睡得迟醒

      病情分析：
      想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
      指导意见：
      其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"
      

      病情分析：
      根据您的咨询考虑还是神经衰弱或者植物神经功能紊乱。
      指导意见：
      一般情况下服用谷维素片和健脑补肾丸或者安神补脑液。另外服用脑心舒口服液也有帮助。睡前可以喝些牛奶有助睡眠。
      

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因是很多的。多是精神压力过大。
      指导意见：
      你好，建议你最好吃中药调理，改善症状。此外，建议睡前用热水泡脚，喝些温牛奶，睡前尽量保持心情平静。
      
      以上是对“经常失眠，不好入睡，工作又轻松。睡得迟醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠可以用中医按摩及心理放松的方法试试。
      指导意见：
      一、心理治疗。减少不必要的预期性焦虑反应。二、行为治疗。进行放松训练,加快入睡速度，减轻焦虑。三、按摩法1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。