近一个月来总是失眠

      病情分析：
      近一个月来我总是失眠，已经睡的很晚了，半夜还是会醒，醒来后入睡困，躺着床上睡不着的感觉真的好难受，有时晚上已经很困了，可是躺在那就是睡不着，要好久才能入睡，有时只好吃安眠药。
      指导意见：
      造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

      病情分析：
      失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调整自己的心态，不要太追求完美，要有平常心，要树立快乐的思想观念等。
      喝牛奶，泡热水脚，加强运动锻炼等都可以辅助睡眠，也可以试试。祝健康！
      指导意见：
      很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
      原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
      原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
      治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养。
      指导意见：
      适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。
      以上是对“近一个月来总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！