您好！我舅舅腰疼有六七年了，最近腰疼的厉

      病情分析：
      腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。如果症状较轻，可以自己锻炼，如果较重则需要手术治疗。
      指导意见：
      锻炼包括
      1、腹肌锻炼：也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次
      2、交叉扭腰：两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。
      3、抱膝触胸：处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。
      4、腰背肌锻炼：处于平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力，坚持5秒钟，反复10下。
      

      病情分析：
      你好，不算很严重，但是对起居还是有很大的影响的
      指导意见：
      一般的活血化瘀药物效果是不太好的，可以做一下针灸治疗或者针刀治疗。