健康咨询描述: 您好,我们家没有胖人,我是小的时候打激素针才胖起来的,我现在是属于经络不通,我身高176 体重170斤,我是属于上身偏胖性的,我现在想寻求一种属于我的减肥办法,我想过针灸,但是不知道有没有副作用,如果可以针灸,那我能不能针灸和柔肚子同时进行呢?
曾经的治疗情况和效果: 我曾经220斤,通过自己节食掉到现在的170斤,但是身体都搞垮了,我不想再这么减肥了
想得到怎样的帮助:寻求好的减肥办法
病情分析:
你好,据你所述,你想减肥,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。
指导意见:
建议你不妨试一试:1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。2.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。3控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。4.饮食要清淡。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。5.常吃蔬果,祝你健康。
那我现在这样可以进行针灸减肥吗
建议不要针炙减肥,反弹会很厉害的,祝你健康。
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