失眠该怎么调理？怎么办？

      病情分析：
      最近考试，害怕睡不着。
      指导意见：
      对生活中偶而遇到失眠情况，不必过份忧虑，一般情况下身体可以自我调节适应。人的身心弹性较大，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，不必过分担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。患者一定要学会自我调节，保持良好的作息习惯。

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：
      可以用认知调整，用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

      病情分析：
      其实失眠主要都是心理原因造成的按摩一组穴位：百会,太阳,风池,翳风,合谷,神门,内外关,足三里,三阴交,涌泉.按摩次数以大眠程度为准,
      指导意见：
      你好，失眠是由多因素诱发，但具体还得由专科医师确定。建议请失眠专科医师诊治,帮助恢复睡眠功能。
      以上是对“失眠该怎么调理？怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！