健康咨询描述: 请问医生我每晚都说梦话一说就说一宿我该怎么办
曾经的治疗情况和效果: 没治过
想得到怎样的帮助:我该怎么办
病情分析:
说梦话不知应否算是一种病态,据临床经验所得,经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。身体状况是有口气、喉干舌燥,清热后情况便会好转。
指导意见:
建议
(1)善睡眠环境,如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗;保证房间不要太热或太冷;要有舒适的睡床等。(2)少白天咖啡的饮用量,不要过量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚,还要避免过多摄入刺激性食物,如辣椒等。(3)规律的运动,养成规律运动的习惯,并且在上床睡觉前不要剧烈活动。(4)睡前留出些时间来放松一下,不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉,以免大脑神经过度兴奋,导致晚上说梦话
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