抑郁症需要如何去解除了

      病情分析：
      根据你的描述，有可能是得了轻微的抑郁，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现自杀念头和行为，不容忽视。
      指导意见：
      建议不要给自己太大的压力，凡事往好的方面去想，培养多方面的兴趣爱好，多结交朋友，多听音乐等都能有效转移注意力，远离忧郁。
      

      病情分析：
      表姐大学相处了3年的男朋友有考研就走了，不在和他联系，给她带来了很大的痛苦，一直走不出这份感情的伤害，有点抑郁。这种情况建议心理治疗即可。
      指导意见：
      你好！抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。
      

      病情分析：
      压力太大导致的，建议你做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下
      指导意见：
      将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香
      
      以上是对“抑郁症需要如何去解除了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！