如何让发质变的健康

女 | 22岁 2013-01-13 11:33:40 1人回复来自

健康咨询描述：医生，您好，我在洗头的时候掉头发特别厉害，平时梳头也很容易掉头发，另外头发还特别爱出油，发质很不好，听说头发和身体健康有关，我感觉我身体挺健康的，没得过什么病，就是平时特别口渴，

曾经的治疗情况和效果：没治疗过

想得到怎样的帮助：请问我平时注意什么或者吃什么药，可以改善发质呢？我不喝酒不吸烟的，也不喜欢吃辣

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闫瑾1 其他帮助网友：1786称赞：44

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2013-01-13 11:37:20 我要投诉

您好，您的头发有脱发的症状，主要是由于身体内在健康受到伤害的原因，在生活中均衡的营养对保护秀发至关重要。因为食物为头发提供的养分是它健康生长的源泉。维生素A、C、E和叶绿素是头发重要的养分之一，一般在新鲜的水果中如橙、柠檬、弥猴桃等；维生素B也可为头发提供重要的营养素，一般在鸡蛋、奶类和大豆中含有。来自低脂肪的食物如鱼、鸡等含有大量蛋白质，是头发营养的另一主要来源。另外富含铁质和矿物质的食物也发挥着重要作用。

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