因为我一个月前感冒较严重，导致喉咙变的狠

      可能是感冒引起的咽喉炎，炎症扩散引起声带麻痹亦出现嗓子哑，要多喝水，多吃水果，特别是梨，戒烟酒，少吃辛辣食物等。
      1、避免受凉感冒。体格锻炼和耐寒能力的增强至为重要。感冒时，要严格禁声，不能说话，特别是不能多说话和演唱。
      2、月经期间，注意保嗓，少说话或不说话，暂停演唱。
      3、避免过度发声，用嗓不能过度，不能连台演出。不能连续讲课，每天最多讲两节课，最好在兼班主任的情况下，每天之讲一节课。干部不能连续做报告。总之，每天从早到晚，用嗓时间不能超过100—120分钟（包括工作用嗓和生活用嗓）。
      4、避免冷饮不当，在用三（演唱、讲课、做报告、做解说等）前后两小时内，不能冷饮冷食。
      5、避免辣烫食物，特别在演唱、作报告、讲课、作解说之前一周内，不易吃过辣过烫食物。
      6、避免消耗体力和精力的活动，特别在用嗓之前两三日。不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。
      7、饮用甘之露饮予以预防，甘之露饮对各种原因引起的咽喉不适有很好的预防和改善作用。