失眠在日常生活中怎么治疗？

      病情分析：
      失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
      指导意见：
      改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。空气负离子疗法显效快、安全、无任何副作用。
      

      病情分析：
      适当的运动可以帮助睡眠：怀孕后要养成运动的习惯,即使在身体最为沉重的时候,也要坚持散步.
      指导意见：
      日常饮食中注意控制盐分的摄入量,晚饭时到入睡前控制水分的摄取,避免吃有刺激性的食品,如油炸食品,茶水,可乐等,千成不能憋尿,有尿意就立即如厕,避免加重尿频.实在难以入眠,并且持续很长时日,建议去看医生,由医生决定治疗方案,没有医嘱,千万不要自行服用安眠药.
      

      病情分析：
      睡觉前泡脚，要关灯睡觉，按每个脚趾中间的穴位。不要想多了。
      指导意见：
      累了就会困，睡觉前跑步或者逛街。晚上睡前喝点牛奶不要乱想保证睡觉的环境。
      
      以上是对“失眠在日常生活中怎么治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！