认为做什么事都困难，现在说话都觉得困难，
健康咨询描述： 认为做什么事都困难，现在说话都觉得困难，不想动脑筋。但自己也明白这样肯定不行要克服有时候想开点了但一下子又想到那上面去了，脑子控制不住的要往那想，一有这样的想法心里就很难受，想哭。真的觉得好累。好害怕自己真的成为什么都不知道的人
曾经的治疗情况和效果： 到医院做过脑部的检查，脑电图，脑CT都做了，医生说没啥事，现在在吃养血安神的药
想得到怎样的帮助：怎样能有效控制大脑让不要有这种想法，怎样克服失眠
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一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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