从高中大大学以来我考试一直出现这种情况:
健康咨询描述： 从高中大大学以来我考试一直出现这种情况:1考考虑解题步骤是不是简单还是太复杂，写得是太多了还是太少了，所以忽略想题目了，老是分心 2平时生活中一想什么事或感悟就会写下来，我怕会忘记，到了考试我也会，比如我知道简单的题目在答卷在打下草稿就行，而难的在草稿上算，我明知道这么回事但还是不放心，所以会在草稿上记下“简单的题目在答卷在打下草稿就行，而难的在草稿上”想到什么事我也会记下来，而考试也会分心，所以一场考试有时记东西就花费了20多分钟，还分心。难道是自己心理素质问题吗，还是太在乎，太紧张了，还有，以前我有过焦虑，我以前很怕死，怕自己生病，但后来我跟我高中心理老师说了，现在我很好啊，我在初中没有的，感觉就是高中那时出现轻度焦虑出现这种情况的
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：解决这些问题
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病情分析：
就描述而言这还是你的心理素质问题，你是过于紧张有点强迫思维的表现，属于强迫症的一种。
指导意见：
首先，我们要学会放松身心。放松也是需要锻炼的。当遇到什么事情的时候先让自己冷静下来，尽量不去想发生了什么，让自己的大脑在短时间内得到休息。或者只是深呼吸。其次，转移自己的注意力。当强迫出现后，让自己听音乐大声读书来停止无意识的强迫行为。再次找朋友监督自己，当我们表现强迫时，让他们提醒自己。最后，通过心理咨询和药物治疗彻底摆脱强迫症。
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