我的工作是一白一夜歇两天的工作，我该怎样

      病情分析：
      您好，您上24小时是一点也不能休息么？如果可以适当的休息会就可以很好地缓解疲劳的。
      指导意见：
      至于如何休息，建议上完班之后就立马休息，因为当时正好处于疲劳期，睡觉可以很好地缓解疲劳。还有就是最好有条件的话，每次下班之后洗个热水澡，对于休息也是很有效的缓解疲劳的
      

      病情分析：
      你好，经常倒班的人群作息一般都不规律，应该尽量的合理安排，保障充足的睡眠，减少对身体的影响。
      指导意见：
      夜班对人体的影响是比较大的，人体所使用的规律是白天工作，夜间休息，如果颠倒，就容易出现身体上的不适，应该逐渐的适应，保持身体的平衡，维持健康的状态。