心里憋，叹气，睡眠也不好，

      病情分析：
      你好，叹气的情况考虑与气虚有关，可服用补中益气丸。另外注意饮食调理。如怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄等。
      思虑、悲伤过度会伤脾，容易失眠，治疗首先是要补脾。归脾丸是益气补血、健脾养心的中医名药，最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。脾好了，当然就不失眠了。肚脐位于任脉之上，中医称为“神阙”，它是一个很特殊的穴位。是任脉的经气之海，也是五脏六腑的根本，可以调节全身气血。在神阙一穴外贴药物就可作用于全身。取一粒归脾丸捣碎，填入肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。就能迅速调节脾胃之气，让人可以睡得香香甜甜。
      指导意见：
      除了外敷或口服归脾丸，您还可以经常到公园里散散步，充分吸收一下树木青草的清新气息，也有助于安眠。因为大自然中草木的气息都含有巽木的属性，能制约属于坤土的思虑，帮助您的脾胃疗伤。
      

      病情分析：
      你好，你所说的情况，往往是有肝郁气滞的情况引起的较为常见的了。
      指导意见：
      一般的情况往往是可以采用中药的调理治疗的。如柴胡舒肝丸的治疗的。往往是可以改善的。此种情况要注意保养的。保持心情舒畅。饮食要清淡。